多动症孩子入睡难怎样办？很多家长为之困扰。今天张家口多动症小编有一套协助小朋友就寝的流程，让大家了解一下。

1.在施行行为战略之前，重要的是要首先确保孩子没有任何其他安康方面的问题，招致他难以入眠。

2.一旦确认无其他安康缘由招致就寝时间问题，便可施行可视化方案布置，制定积极的就寝流程。家长能够运用一个简单、容易制造的视觉日程表，比方：准备上学、换睡衣、刷牙、看书、说晚安。

3.尽量尝试，每晚用一样的目的睡前方案。

4.制定好时间表后，提示孩子每天依照视觉时间表行动是很重要的，不要让孩子逃窜。防止多说一分钟或多停止一轮来延长时间。

5.不要等到孩子睡着了才分开房间。说晚安后，关掉卧室的灯，打开房门。呆在房间里等孩子睡着会让孩子养成依赖父母入睡的习气，假如孩子养成了这个习气就很难自我安抚入睡。

6.假如您的孩子经常走出卧室，那需求做的就是牵着他们的手回到房间，不需求眼神交流。不要理睬他们解释为什么要起床的借口。回应只会加强孩子起床的愿望。

当然我们也要依据实践状况做出调整，但准绳上每天都遵照这个流程，的确会有改善的效果。下面是张家口多动症小编总结的一些适用的小办法：

1.防止在睡前时间一小时内给孩子洗澡或淋浴，由于这样会刺激他们的身心。

2.在睡觉前至少一小时，确保你的孩子没有参与令人兴奋的活动，如跑步、跳舞、听大音量的音乐、看视频等。他们能够参与一些使人宁静的活动，如玩积木、涂色、阅读等。

3.确保在他们应该睡觉的时分，卧室里没有令他们兴奋的游戏/电子设备。

4.假如家里的每个成员都能遵照相似的流程，将会是很有协助的。这样你的孩子就不会感到被冷落，由于其他家庭成员也在准备睡觉。这会进步孩子遵照流程的才能。孩子睡觉后，关掉房子主要区域（厨房、客厅、走廊）的灯。假如有兄妹睡的比拟晚，或者需求运用一个主要区域，比方在客厅看电视节目，假如可能的话，请把音量调低，把灯光调暗。

5.假如孩子经常以口渴或需求上厕所为借口，请确保你的孩子曾经上过厕所，或是卧室里有一小杯水。

6.为遵照就寝流程，树立一个强化/奖励系统是个不错的点子。例如，假如他们不需求太多的提示就能够依照流程行动，那么就能够在二天早上看5分钟他们喜欢的卡通，或者带着喜欢的零食去学校。

7.假如您的孩子在一天中有午睡时间的布置，请确保此午睡时间的布置是分歧的，并且也在卧室中睡觉。让孩子的午睡时间尽可能和他们晚上就寝时间相隔远一些。关于大一点的孩子，尽量防止午睡，由于午睡会使他们晚上入睡艰难。

        如上所述，树立一个积极的就寝习气能够协助孩子就寝，克制上床入睡的艰难并坚持整夜安息。经过遵照以上张家口多动症小编提及的步骤和技巧，就能够确保您的孩子很快就寝啦！